วิธีลดน้ําหนักภายในห้องอุ่นๆ

Posted by admin on December 4, 2014 in Uncategorized |

อย่ามัวแต่นิ่งนอนใจแล้วโทษว่า “ฤดูหนาวทำให้นํ้าหนักขึ้น ฤดูหนาวควรเป็น ช่วงเวลาที่คุณจะหาวิธีลดน้ําหนักอย่างจริงจังมากที่สุด ถือคติว่า “คนอื่นอ้วนขึ้น แต่ฉันจะ ไม่ยอมอ้วน”วิธีลดน้ําหนักภายในห้อง เพียงแค่ใส่ใจสักหน่อยคุณก็จะไม่ต้อง “ลดความอ้วนในฤดูใบไม้ผลิ” เหมือนกับงานประจำปีอีก ลองนึกภาพตัวเองสวมเสือผ้าสบายๆในฤดูร้อนที่ร้อน จน น่าหงุดหงิดดูสิครับ รู้สึกดีใช่มั้ยกฎเหล็กหนาหนาวเพื่อทุ่นฟิตแอนด์เฟิรม ดังนี้ เดินแกว่งแขน (เดินเร็วกว่าปกติ 2-3 เท่า) สัปดาห์ละ 2-3 วัน วันละ 30 นาที อย่าปล่อยให้กล้ามเนื้ออึดแข็ง หมั่นยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ อย่าเอาแต่ตูทีวี ฃยับตัวบ้าง (เช่น วิ่งอยู่กับที่ หมุนฮูลาฮูป ชิตอัพ เป็นต้น) อย่าเอาแต่ขนแท็กซี่เพราะหนาว ใช้ระบบขนส่งมวลชนด้วย แกการหายใจส่วนท้อง เพียงแค่หายใจดีก็ช่วยลดพุงได้ ดื่มนํ้าเปล่ามากๆ ลดหิวและป้องกันหวัดได้ นวดท้องก่อนนอนสัก 5 นาที ป้องกันพุงใหญ่ได้

Copyright © 2014-2017 youngandsullivan.com All rights reserved.
This site is using the MultiBusiness Child-Theme, v3.1.4, on top of
the Parent-Theme Desk Mess Mirrored, v2.4, from BuyNowShop.com